Ogni lezione ha una durata di 60 minuti e prevede massimo 5 partecipanti, in modo che ognuno sia seguito attentamente dall’istruttrice.

Nel Pilates, corpo e mente lavorano insieme per migliorare e correggere la postura, aumentare la forza muscolare e armonizzare la silhouette. Il metodo consiste nell’adottare posizioni specifiche insieme all’esecuzione di movimenti non ordinari, così da far lavorare alternativamente tutte le fasce muscolari. Potenziamento della muscolatura, miglioramento della flessibilità e armonia posturale sono soltanto alcuni dei benefici che si ottengono grazie al Metodo Pilates.

Gli istruttori sono abilitati ad insegnare il metodo Reformer, più rapido ed efficace rispetto alle classiche lezioni in palestra. Oltre a modellare il corpo e a migliorare la postura, le sedute contribuiscono a ridurre lo stress e ad aumentare la sensazione di benessere generale.

Il metodo reformer pilates consiste in una serie di esercizi che tendono a sviluppare la forza e la flessibilità muscolare oltre che a rinforzare le gambe, tonificare l’interno coscia e stimolare gli addominali obliqui per stabilizzare la colonna vertebrale.

La disciplina è adatta a donne di tutte le età.