• uno o 3 mesi di abbonamento open a tutti i corsi della palestra, senza limitazioni di orario
• 10 ore di lezione a scelta tra tutti i corsi proposti dalla palestra; utilizzabile entro 6 mesi dall’attivazione del coupon
• 2 lezioni private di Reformer Pilates in studio; gli orari delle lezioni sono da concordare, possibilità anche in orari serali

Richiesto portare certificato medico per sport non agonistici

• Power Cicruit: lezione brucia grassi a circuito con attrezzi alternando stazioni di cardio, forza e di resistenza, questa combinazione accellera il metabolismo basale andando a bruciare maggiormente le calorie ingerite
• Tabata: Tabata trainign è un allenamento funzionale brucia grassi molto intenso, alternando lavoro aerobico e anaerobico. L’alternativa Tabata TRX utilizza il TRX come fase anaerobica sfruttando il proprio corpo come peso

• TRX suspension training: corso di allenamento funzionale in sospensione adatto a tutti, mirato allo sviluppo funzionale muscolare, sfruttando il proprio peso corporeo
• 3 x 15 GAG: corso per scolpire la parte bassa (addominale&glutei&gambe - 15+15+15 minuti)
• Upper TRX: obiettivo per tonificare e scolpire la parte alta, esercizi specifici con utilizzo del TRX per tonificare petto, dorso e braccia
• Abdominal Killer: tonificazione giro vita. Esercizi per addominali e girovita

• Pilates: si impara che con la consapevolezza del controllo, della concentrazione, della fluidità, dell’armonia del movimento e del respiro si può conoscere meglio se stesso
• Stretching: corso per evitare strappi rigidità articolari utilizzando il metodo Anderson consigliato abbinato ad un corso di fitness o fat burning.
• Foam Roller: foam roller è un rullo dai grandi benefici, un auto-massaggio mirato e rilassante in grado di sciogliere tensioni muscolari favorendo il benessere psicofisico. Corregge le posture sbagliate aiuta la circolazione e ritenzione idrica, migliora il recupero post allenamento, previene contratture, crampi, infortuni e traumi

• Il Reformer è un macchinario, simile ad un lettino, che prevede un repertorio di esercizi per tutto il corpo, tramite un attrezzo progettato appositamente per rafforzare, tonificare, allungare e modellare il corpo attraverso una serie di esercizi ben precisi.
• Il macchinario è costituito da una piattaforma provvista di molle agganciabili e sganciabili di diverso colore (in base al grado di intensità) e da cinghie con manici. Queste ultime servono a spostare il carrello lungo il binario, in avanti ed indietro, mediante il movimento delle gambe e delle braccia.